Livre Mesdames défendez-vous

Capitaine Jacques Levinet

Face à la montée constante des violences faites aux femmes, le Capitaine Jacques Levinet — expert internationalement reconnu en self-défense et protection personnelle — signe un ouvrage indispensable : Mesdames, défendez-vous.
Ce livre s’inscrit dans la continuité du succès Apprendre aux femmes à se défendre en 10 leçons (Éditions AJL), qu’il complète, enrichit et transcende par une approche encore plus concrète, réaliste et tournée vers l’action.

Plus qu’un simple guide, Mesdames, défendez-vous est un véritable manuel d’émancipation, une ressource précieuse conçue pour donner aux femmes les clés psychologiques, physiques et stratégiques nécessaires pour faire face à l’agression. Jacques Levinet y partage son expertise avec une pédagogie accessible, visuelle, méthodique, pour permettre à chacune — quels que soient l’âge ou la condition physique — de développer les bons réflexes au bon moment.

L’ouvrage répond aux questions que trop de femmes se posent en silence :
Comment réagir face à une agression sexuelle ? Comment transformer les objets du quotidien en outils de protection ? Comment intervenir pour aider une tierce personne menacée ?
Page après page, l’auteur explore des scénarios concrets, démontre l’emploi d’armes fortuites, propose des gestes simples, efficaces et reproductibles. Ici, pas de théorie figée : du vécu, du fonctionnel, du vrai.

💥 Vous y trouverez :
✔ des conseils clairs pour éviter, désamorcer ou affronter l’agression
✔ des stratégies psychologiques face à la peur, au stress et au choc
✔ des techniques d’autodéfense adaptables à toutes les situations
✔ des méthodes pour protéger une autre personne avec des moyens improvisés
✔ une écriture humaniste qui parle aux femmes, et les arme sans les alarmer

Parce que s’affirmer n’est pas provoquer.
Parce que se défendre n’est pas violer la loi — c’est préserver sa dignité.
Parce qu’aucune femme ne devrait avoir peur de marcher, de vivre, d’exister.

Mesdames, défendez-vous est un appel à la confiance, à la force intérieure, à la liberté.
Un livre de terrain, de conscience et de courage.
Un livre qui change la posture, la perception, et parfois… le destin.

À mettre d’urgence entre les mains de toutes celles qui disent STOP aux violences.
Et de tous ceux qui les soutiennent.